5 أساليب لتحسين وعيك العاطفي.. في التالي
1- لا تدعي مشاعر الغضب والإحباط أن تسيطر عليكي، بل سيطري عليها، دربي وعيك
العاطفي، تعاملي مع تلك المشاعر مثل أي شعور آخر، كالـ اللمس أو السمع.
2- وسعي فهمك عن الأشياء، مثلاً عندما لاتسلطفين شخصاً ما، ابحثي عن السبب ، يمكن أن
يكون السبب أنتي وليس هو، وابتعدي عن الغيرة والحسد .
3- حالتك النفسية والبدنية تؤثر كثيراً على عواطفك، فعند الشعور بالجوع أو التعب ستكونين أكثر
عاطفية، فحاولي أن تعلمي دائماً سبب المشاعر التي تشعرين بها، وابتعدي عن الخلط بين
المشاعر والعواطف، أما الإرهاق والتعب فحتماً سيضخمان مشاعرك بشكل كبير!
4- أحياناً ننزعج من تكرار صوت محدد وفي أحياناً أُخرى لا نشعر بذلك، الاختلاف ليس بذلك
الصوت الاختلاف لديكي، فإذا فكرتي بالإنزعاج ستكونين مهيأة أكثر كي تنزعجي!
قومي بتحليل ردود أفعالك، بعد التمرين الجيد والمستمر، سيخف إحساسك بالانزعاج
5- غريزة الخوف والشعور بالخطر موجودة داخل أي بشري، ولكن في وقتنا الحالي ليس لدينا ما
يشعرنا بالخطر أو الخوف إلا أشياء قليلة ولكننا إذا راقبنا أنفسنا سنرى أننا نبالغ في هذه الأشياء
وذلك لإشباع تلك الرغبة، عندما تشعرين بذلك لا تسرحي بإفكارك وحاولي أن تسلسلي الأفكار
داخل رأسك فبعد القليل من التفكير ستعلمين أن هذه الأشياء لا تدعو للقلق أو الخوف!